授乳 肩こり 腰痛 楽な座り方 まさき鍼灸整骨院 奈良市 女性院長 |
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皆さん、おはようございます。 突然ですが、現在授乳中だというママさん。普段どこに座って授乳していることが多いですか?ソファーやベッドという方が多いのではないでしょうか?授乳後、腰や肩が疲れるなんてことはありませんか?ソファーやベッドは腰が沈み込むので疲れやすいのです。座り方を変えるだけで楽にりますよ。 床であぐらをかき、お尻の下にクッションなどの端を少しかませて、骨盤を立てるように座ります。この時、壁にもたれてもOK。そして赤ちゃんは縦抱きにします。首が座っていなくても、しっかり支えてあげれば大丈夫。実は赤ちゃんも、この方がおっぱいを飲みやすいんです。 ぜひ試してみてくださいね。 その他、お身体の事で気になることがあればご相談ください。 感染症対策にもしっかり取り組んでいます。 |
2020年6月13日(土) |
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